5つの抜け毛対策！

宮城県仙台市五橋駅前でプライベートサロン

「光と曲線の美容室 page ペイジ」を

2024.11月22日にオープンしました。

オーナー 小山琢磨 オヤマタクマと申します。

女性向け 抜け毛対策5つのポイント

1. 髪と頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ

女性の頭皮はデリケート。洗浄力が強すぎるシャンプーは必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥やかゆみの原因に。

おすすめは「アミノ酸系シャンプー」や「スカルプケア用シャンプー」。

ラベンダーやカモミールなど、リラックスできる香りを選ぶのも◎。

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2. 食事で「髪を育てる栄養素」をしっかり補給

美しい髪は、体の中から作られます。特に意識したい栄養は：

•鉄分：レバー、赤身肉、ひじきなど

•タンパク質：大豆製品、卵、魚、鶏肉など

•ビタミンB群・ビオチン：納豆、卵黄、ナッツ類

•亜鉛：カキ、ナッツ類、かぼちゃの種など

特に鉄分不足は女性に多く、抜け毛の原因になりやすいので要注意！

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3. 頭皮マッサージで血行促進

デスクワークや冷え性がある人は、頭皮の血流が悪くなりがち。そんなときは、**お風呂での“ながらマッサージ”**がおすすめ！

•指の腹で優しく揉み込むように

•頭頂部〜耳の上、後頭部へと全体を刺激

•1日2～3分でもOK！リフトアップ効果も期待できます

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4. 女性用育毛剤・頭皮美容液も検討を

最近は女性向けの育毛剤やスカルプエッセンスも進化しています。

特に「産後の抜け毛」や「更年期の脱毛」などには、女性ホルモンに働きかける成分が配合されているものが◎。

低刺激処方で香りもやさしいものが多く、毎日のスキンケア感覚で使えるので、初めての方にも安心です。

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5. ストレスケアと、よく眠ること

「ストレスは髪の天敵」ってよく言いますが、これ本当に真実です。

髪の毛も肌と同じで、自律神経やホルモンバランスに大きく左右されます。

•寝る前はスマホを控える

•深呼吸や軽いストレッチでリラックス

•アロマや音楽で“眠りの質”を上げるのも効果的

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まとめ：髪は「体と心」の鏡。やさしく整えてあげよう

抜け毛に悩んだとき、つい「何か強い育毛剤を使わなきゃ！」と思いがちですが、

実は“生活を整えること”が一番のケアだったりします。

今できることから少しずつ。

毎日がんばっている自分をいたわるように、髪にもやさしくしてあげましょうね。

次回は

みなさん気になっている

産後脱毛についてですあ

“光と曲線の美容室page“を選んでくださったお客様へ

“page“はマンツーマンのプライベートサロンになります。

ご自身だけの空間で読書をするのも良し，会話を楽しむも良し

​思い思いにお過ごしください。

多くの方を担当することはできませんが“page ペイジ“を選んでくださった方

お悩み解決のために全力で向き合います。

お気軽にご相談ください。

＊初めてのお客様へ

初回はカウンセリングをしっかり行うため

+15分〜30分程度いただきます。

理想に近づけるために必要な時間となりますのでご了承ください。

光と曲線の美容室 page

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（五橋駅北1出口目の前）

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